BEGELEIDING BIJ BURN-OUT EN PSYCHOSOMATISCHE KLACHTEN IN BERINGEN
Ik weet hoe het is om te blijven doorgaan
terwijl alles in je schreeuwt om te stoppen.
Ik heb het zelf meegemaakt. En ik heb de weg terug gevonden. Zoek jij een gids, die je helpt je lichaam te voelen, je grenzen te respecteren en weer veerkracht op te bouwen? Via een persoonlijk traject van yoga, meditatie en massage begeleid ik jou terug naar rust, energie en verbinding met jezelf.
Yoga · Meditatie · Thaise Yogamassage · Voetreflexologie · Buikmassage · Hoofdmassage
HET TRAJECT
"Terug naar jezelf"
8 of 12 sessies · persoonlijk · op jouw tempo
"Slaap meer," zeiden ze. Maar een lijf dat vastzit in vecht- of vluchtmodus, schakelt 's nachts niet uit. Liggend in bed verloor ik meer en meer energie.
"Blijf doorzetten," zeiden ze. En ik sleepte me naar de meest fysiek intense yogalessen om die vrije ademmomenten te vinden. En de druk die even van m'n borst verdween was een heerlijk gevoel, maar dat kostte me véél meer energie dan mijn lichaam en geest ter beschikking hadden, laat staan dat het me kon opladen.
"Neem supplementen," zeiden ze. En daar heb ik heb veel geld aan uitgegeven. Geen enkele pil die de tekorten in mij kon aanvullen, ik verbrandde mijn reserves nu eenmaal sneller dan er ooit aangevuld kon worden.
Wat mij heeft geholpen, was niet één ding.
Het was een combinatie van bewegen, van ademen, van aangeraakt worden, van mezelf leren accepteren en graag zien.
En dat is exact wat ik nu de wereld in stuur en jou mag aanbieden.
stap 01
Intake en kennismaking
Een gratis gesprek van 30 minuten. We bespreken waar je staat, wat je nodig hebt en of het klikt tussen ons.
stap 03
Voelen en begrijpen
Voorzichtig opnieuw contact maken met wat er in je leeft. Meditatie, lichaamsgerichte oefeningen, en ruimte voor wat opstijgt.
stap 02
Landen en loslaten
De eerste sessies draaien om één ding: je zenuwstelsel tot rust brengen. Zachte yoga, ademwerk, massage; alles waar jouw lichaam op dat moment om vraagt.
stap 04
Richting en nazorg
Je energie keert terug. We kijken vooruit: welke tools neem je mee? We sluiten af met een evaluatie en concrete aanbevelingen.
Forfaitprijs voor het volledige traject - prijzen op de tariefpagina
HERKEN JIJ DIT?
Burn-out voelt anders dan gewone vermoeidheid.
Het is een signaal van je lichaam dat er iets fundamenteel anders moet. Herkennen is de eerste stap.
Ik heb dit lijstje niet gemaakt om je te diagnosticeren. Ik heb het gemaakt omdat ik al deze dingen zelf heb gevoeld, en omdat ik weet hoe eenzaam het is als niemand het lijkt te begrijpen.
-
Je bent uitgeput, ook na een nacht slapen;
-
Je voelt je leeg op emotioneel vlak;
-
Concentreren of beslissen kost je veel moeite;
-
Je bent de verbinding met jezelf kwijtgeraakt;
-
Je weet niet meer wat je energie geeft;
-
Je staat 'aan' maar voelt tegelijk niets;
-
Je voelt dat er iets moet veranderen, maar weet niet hoe.
De tools
Afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt, is er een yoga- en/of meditatiesessie, of ontvang je een massage. Elke sessie is uniek, helemaal afgestemd op jou.
Yoga & meditatie
Zachte yoga en meditatie zijn perfecte manieren om lichaam en geest in harmonie te brengen. Deze rustige benaderingen helpen je om te ontspannen, stress te verminderen en een diepere verbinding met jezelf te creëren. Tijdens de sessies focussen we op ademhaling en mindful beweging, zodat je je volledig overgeven aan het moment. Ervaar de voordelen zachte yoga en meditatie en geef jezelf toestemming om te ontspannen en op te laden.​
Thaise Yogamassage
Thaise yogamassage is een unieke vorm van lichaamswerk die elementen van yoga, acupressuur en meditatie combineert. Volledig gekleed mag je lichaam zich overgeven aan zachte bewegingen en uitrekkingen, waardoor je flexibiliteit toeneemt en spanning vermindert. Deze techniek bevordert niet alleen fysieke ontspanning, maar helpt ook bij het herstellen van de energiebalans in het lichaam. Het is een holistische benadering die zowel lichaam als geest ten goede komt, en je kan helpen om opnieuw contact te maken met jezelf.
Losse sessie
Een losse sessie is beschikbaar. Dit geeft je de mogelijkheid om kennis te maken zonder je aan een langdurig traject te verbinden.
Groepslessen yoga en meditatie geef ik bij Wild Soul Collective op de Lutgartsite in Beringen. Binnen het traject zijn groepslessen bij mij inbegrepen, en ook zonder traject ben je er van harte welkom.
OVER JOZEFIEN
Ik geloof dat jouw lichaam de weg al kent.
Mijn naam is Jozefien Forrez. Ik ben yogadocent, meditatiebegeleider en massagetherapeut, gespecialiseerd in begeleiding bij burn-out en herstel.
Ik werk met zachte, lichaamsgerichte methoden die het zenuwstelsel helpen kalmeren. Geen snelle oplossingen, maar echte, duurzame verandering op jouw tempo.
Ik ontvang je in mijn rustige praktijk in Beverlo, in de yogastudio van Wild Soul Collective, of ik kom bij jou aan huis.